5 ejercicios de activación muscular?
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Circuito de activación
Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
Rotación de hombros con toalla (10 segundos)
Sentadilla estática abajo (10 segundos)
Talones atrás sin impacto (10 segundos)
Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)
Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
Puente lumbar (10 segundos)
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Respuesta:
Flexión de brazos
Levantamiento de los brazos por encima de la cabeza
Dorsal ancho
Gemelos
Cuádriceps
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