Question

5 ejercicios de activación muscular?​

Answer 1

Respuesta:

Image result for ejercicios de activacion muscular

Circuito de activación

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Rotación de hombros con toalla (10 segundos)

Sentadilla estática abajo (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Puente lumbar (10 segundos)

Answer 2

Respuesta:

Flexión de brazos

Levantamiento de los brazos por encima de la cabeza

Dorsal ancho

Gemelos

Cuádriceps