5 ejemplos de actividades sedentarias
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los riesgos mencionados pueden reducirse tomándose breves descansos de las actividades sedentarias.Según las estadísticas, los jóvenes pasan hoy en día más de cinco horas diarias realizando actividades sedentarias, principalmente viendo la televisión y jugando con el ordenador.El incremento de las actividades sedentarias y del uso de transportes motorizados, la reducción de la actividad física y el aumento del consumo de alimentos y bebidas muy energéticos y de composición poco equilibrada son probablemente los principales factores que contribuyen a la actual epidemia de obesidad.
Explicación:
- Indumentaria: practicar actividad física con ropa deportiva adaptada a la modalidad que vamos a ejecutar, que permita realizar los movimientos sin ningún impedimento.
- Calzado: debe ser cómodo y adaptado a la modalidad deportiva y suelo donde se practique, debe tener una adecuada amortiguación. Debe proporcionar estabilidad en el apoyo, por lo que tendrán que estar perfectamente amarrados.
- Elementos de protección y estabilización: en ciertos deportes es necesario el uso de determinados materiales o elementos de protección que reduzcan el riesgo de lesión, por ejemplo, uso de espinilleras en fútbol, coderas y rodilleras en patinaje, casco en ciclismo, etc.
- De cara al rendimiento, preparar al organismo para que pueda realizar esfuerzos de máxima intensidad
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Respuesta:
-Usar el celular por demasiado tiempo.
-Dormir más de 8 horas.
-Permanecer echado y/o sentado en el sofá.
-Tomar siestas durante el día.
-Ver por demasiado tiempo la televisión.