5 diferencias entre resistencia aerobica y anaerobica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La diferencia entre resistencia aeróbica y anaeróbica es principalmente la fuente de energía que nuestro organismo emplea en una y otra.
Explicación:
La resistencia aeróbica, que es la relacionada con la fatiga y el agotamiento cardiopulmonar, recurre principalmente a la grasa de nuestro organismo para producir energía.
los ejercicios aeróbicos son los más indicados para quemar grasas y, por tanto, bajar de peso.
La resistencia anaeróbica es la que está más relacionada con la fatiga muscular y emplea dos fuentes más inmediatas de energía: la glucosa o la fosfocreatina.
Trabajar esta capacidad tiene como consecuencia la tonificación muscular o el aumento de volumen de masa corporal.
Respuesta:
AERÓBICA:
- Involucra el uso de oxigeno como combustible para producir trabajo
- Mayor trabajo del aparato cardiovascular
- Se utiliza para actividades de larga duración y bajo impacto.
- La recuperación es baja y rápida
- La pulsaciones no rebasa el 50% al 70% de frac. Cardíaca.
Anaeróbica
- Involucra el uso de glucógeno como combustible y poco oxigeno
- Mayor trabajo muscular
- Las actividades son de alto impacto y corta duración
- Requiere una recuperación mayor
- Se llega al máximo de pulsaciones durante la actividad anaeróbica.
Explicación: