5 diferencias entre capacidad aeróbica y anaeróbica
najeraarrietalaura:
La capacidad aeróbica es la que entra en juego cuando hacemos ejercicio durante mucho tiempo, pero a una intensidad media o baja.
la capacidad anaeróbica es la que desarrollamos con ejercicios cortos de alta intensidad.
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Con la aeróbica puedes trabajar la función cardiovascular, ayudar a reducir los niveles de colesterol y aliviar la hipertensión y la glucemia. Además, favorece un mejor descanso y estado anímico. Por su parte, la capacidad anaeróbica puede acelerar el metabolismo, mejorar la masa muscular y fortalecer los huesos
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La capacidad aeróbica es la que entra en juego cuando hacemos ejercicio durante mucho tiempo, pero a una intensidad media o baja.
a capacidad anaeróbica es la que desarrollamos con ejercicios cortos de alta intensidad.
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