Question

-5 desayunos saludables de al menos dos comidas y una bebida

-5 cenas saludables con 1 plato principal, 2 guarniciones y una bebida

Answer 1

Respuesta:

DESAYUNO :Yogur con frutas. Avena. ...

Bowl de avena. Smoothie de frutas. ...

Smoothies de frutas o verduras. Tostadas de pan integral. ...

Tostadas integrales. Tortitas de plátano. ...

Tortitas con fruta. Tortillas.

CENA:Vegetales, ya sea crudos o cocidos. ...

Proteínas bajas en grasas: huevo, pescado, queso fresco o algunos frutos secos (con moderación) como ser la nuez o las almendras.

Grasas saludables: aceite de oliva, palta/aguacate o yogur.

GUARNICIONES :ENSALADA DE LENTEJAS-ENSALADA DE PALTA/AGUACATE

BEBIDA: agua de coco

Explicación: