5 consejos para que pueda brindar
a las personas para tener una alimentación saludable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. comer frutas y verduras todos los días
2. no comer fuera de las comidas
3. comer 5 veces al día
4. consumir aceite de oliva
5. comer preferentemente azúcares complejos
Respuesta:
- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir
AHI ESTA TE DEJE 10 CONSEJOS ESPERO QUE TE SIRBA
Explicación:
Dame coronita plis