5 características de la nutrición
Porfa :D
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La dieta de los deportistas debe ser equilibrada y se centra en tres elementos: los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), los micronutrientes (vitaminas y minerales…) y la hidratación correcta, que deberán ajustarse en función del ejercicio o deporte que practiques
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•Los requisitos de energía a través de la metabolización de los nutrientes como hidratos de carbono proteinas y grasas
•Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales
•La correcta hidratación basan el consumo de bebidas en especial agua
•La ingesta suficiente de fibra dietética
•La regulación del metabolismo de todo nuestro cuerpo
espero te sirva (dame coronita plis)
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