Question

5 beneficios de los aerobicos y anaerobicos. (por favor lo necesito para hoy)

Answer 1

ejercicio aeróbico

1. Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza. .
2. Protegerte de las enfermedades virales. .
3. Reducir los riesgos de salud. .
4. Controlar las enfermedades crónicas.  
5. Fortalecer el corazón.

ejercicio anaeróbico

1. Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
2. Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
3. Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.
4. Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.
5. Mejora de la resistencia y la potencia del cuerpo.