5 aportes nutrimentales de alimentos naturales
5 aportes nutrimentales de productos ultra procesados
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Proteína, vitaminas proteínas instauradas, calcio, y hierro, etc
Respuesta:
Tubérculos. ...
Hortalizas de hojas verdes. ...
Verduras.
Frutas. ...
Cereales.
Explicación:
Frutas: Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros)
verduras: Las verduras son ricas en potasio, seguido del calcio, sodio y magnesio. La mayoría contienen mucho potasio, y poco sodio (excepto el apio).
cereales: nos aportan: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra
tubérculos: destacan las vitaminas C y A, y el potasio como mineral
hortalizas de hojas verdes: en general, de bajo aporte de energía y se caracterizan por ser fuentes naturales de potasio, manganeso, niacina y vitaminas C y K. Otras también destacan por su aporte de vitamina E y ácido fólico como acelgas y espinacas.