5 alimentos que tenga las vitaminas a, b y c y sus beneficios
Respuestas a la pregunta
Manzana
Es una fruta muy completa y con un sinfín de propiedades para el organismo. La manzana es fuente de fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal, y contiene altos niveles de potasio, magnesio, sodio, fibra, calcio y vitaminas A, B, C y E. También es súper hidratante y aporta un dosis extra de energía, al ser un alimento rico en hidratos de carbono de absorción rápida.
Plátano
El plátano e s rico en vitaminas A, B, C y E, tiene alto contenido en hierro y posee grandes cantidades de fibra, calcio y potasio, lo que ayuda a equilibrar la tensión arterial, dotar de energía al organismo y prevenir la aparición de calambres
Uvas
Esta fruta es rica en
Vitamina K:
Una ración de uvas de un tamaño similar a una taza contiene el 28 por ciento de tus necesidades diarias de vitamina K.
Vitamina C:
Una taza de uvas también contiene un 27 por ciento de la cantidad diaria necesaria de vitamina C
Vitamina B:
las uvas nos aportan una buena cantidad de vitaminas del grupo B
Vitamina A:
En una ración de Uvas también se encuentra una pequeña cantidad de una vitamina antioxidante, la vitamina A.
Y vitamina E:
El consumo de una única ración al día de uva proporciona vitamina E.
Coliflor y Brócoli
Dos de las verduras que más vitaminas, minerales y propiedades aportan. Ambas son una excelente fuente de fibra, contienen grandes cantidades de ácido fólico, y aportan vitaminas (A, C y vitaminas del grupo B) y minerales, destacando especialmente el calcio, potasio y fósforo.
la fruta Núm.5 te la dejo en comentarios...