5 actividades positivas que has echo para cuidar tu salud
rápido por favor estoy en clases en línea
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1- Tomar mucha agua.
2- Comer tanto frutas y verduras como carnes blancas.
3- Hacer ejercicio mínimo en casa.
4- Me baño un día si y un día no para mantenerme limpia y que no se me reseque la piel.
5- Duermo más de 9 horas.
Explicación:
Espero que te ayude ;)
Sube y baja escaleras
Esta actividad es un buen ejercicio cardiovascular con el que ejercitarás bastante las piernas, y tendrás un importante gasto calórico, claro, siempre y cuando lo realices constantemente. Es muy importante que no tengas contraindicaciones personales debido a lesiones o cualquier otro aspecto de salud.
Sal a bailar
Al bailar también se queman calorías. Aunque no se pueden contabilizar con exactitud, en promedio gastas entre 400 y 600 calorías durante una hora de baile. Sin olvidar que es una actividad muy entretenida, en la cual se trabaja ritmo y coordinación corporal.
Step
Es una variante del aerobic que consiste en secuencias sobre un escalón, el trabajo físico es principalmente cardiovascular. La ventaja es que dicho escalón se puede transportar de un lugar a otro, permitiendo hacer la rutina en diferentes espacios.
Consigue un juego de pesas y una cuerda para saltar
Los ejercicios con pesas y cuerdas se pueden combinar con otrasactividades como la caminata o trote. Ambos forman parte de un entrenamiento aeróbico en el que se trabaja la coordinación.