4 recomendaciones de los alimentos necesarios para una buena dieta saludable.
Respuestas a la pregunta
Contestado por
1
alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas.
frutas y verduras.
leche y otros productos lácteos.
carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.
Contestado por
1
Consumo diario
Frutas (ej. banano, manzana, naranja)
1 taza
1-1½ tazas
1-1½ tazas
Verduras (ej. tomate, brócoli, zanahoria)
1 taza
1½ tazas
1½-2 tazas
Granos (ej. arroz, trigo, maíz)
3 onzas
4-5 onzas
4-5 onzas
Proteínas (ej. carne, huevo, pescado)
2 onzas
3-4 onzas
3-5 onzas
Lácteos (ej. leche, queso, yogur)
2 tazas
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