4. ¿Qué son los triglicéridos? ¿Cómo se controla su alteración?
?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Los triglicéridos son un tipo de grasa. Son el tipo más común de grasa en su cuerpo. Provienen de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que usted come. Los triglicéridos también provienen de calorías adicionales.
¿Qué se puede hacer para bajar los triglicéridos?
Sigue estos consejos.
Consume menos dulces.
Reduce la ingesta de alcohol.
Limita el consumo de panes y arroz.
Opta por las grasas buenas —es decir, alimentos ricos en Omega-3—.
Utiliza aceites saludables, en lugar de grasas saturadas, como la mantequilla.
Evita las grasas trans y los alimentos procesados.
¿Por qué se elevan los triglicéridos?
Los triglicéridos se elevan a medida que se aumenta de peso o se ingieren demasiadas calorías, especialmente provenientes de azúcar y del alcohol. El alcohol aumenta la producción de triglicéridos en el hígado. La dieta mediterránea es ideal para disminuir sus triglicéridos.
¿Qué nivel de triglicéridos es peligroso?
Si las cifras superan los 500 mg/dl, se considera que los niveles de trigliceridos son muy alto y puede causar una pancreatitis aguda. De 200 a 499 mg/dl estamos ante cifras elevadas y se consideran un factor de riesgo cardiovascular. El nivel deseable sería menor de 150 mg/dl.
Respuesta:
.
Explicación:
Los triglicéridos son un tipo de grasa. Son el tipo más común de grasa en su cuerpo. Provienen de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que usted come. Los triglicéridos también provienen de calorías adicionales.