4- ¿Que ejercicios de flexibilidad conoces o te resultan familiares? Describelos y si es necesario investiga más sobre ese ejercicio y agrégalo al trabajo cuantos más mejor.
5- Realiza una conclusión personal sobre la importancia de trabajar la flexibilidad tanto en la actividad fisica como en tu vida diaria.
Tizianaipa:
fíjate que en los comentarios te deje la respuesta
Respuestas a la pregunta
Contestado por
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Respuesta: 4. Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle
Muslos y cadera
Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza
5. la flexibilidad Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación
Explicación:
Gracias!!
Los ejercicios de flexibilidad que conozco son: el puente y sentad@. en el puente nos recostamos boca arriba con las rodillas flexionadas. Contraemos nuestros músculos abdominales. y elevamos la cadera del suelo hasta que la cadera esté en línea con las rodillas y los hombros estando sentados estiramos la pierna derecha y flexionamos la izquierda llevando el pie hacia la ingle
Luego de hacer actividad física es importante qué flexionemos ya que al estirar, debemos respirar tranquilamente, estar relajados y concentrarnos en el músculo que estamos estirando.
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