4-¿Qué actividades recomiendan para estar siempre en movimiento?
Respuestas a la pregunta
Actividades recomendadas para movernos
Tanto los seres humanos como los animales necesitamos estar en movimiento, por ello recurrimos a las actividades recomendadas por los médicos/veterinarios y evitar así enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, vasculitis, artrosis, entre otras muchas patologías.
Los médicos suelen recetar en estos caso no solo medicamentos sino también actividades físicas como:
- Caminar 30 minutos diarios.
- En el caso de los encamados, realizar movimientos sencillos de brazos y piernas con ayuda del responsable a cargo.
- Correr o trotar 15 a 20 minutos sin detenerse.
- Brincar la cuerda o practicar deportes bajo la tutela de un entrenador.
Siempre dependerá de la circunstancia en la que se encuentre la persona y sus requerimientos físicos.
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Actividades recomendables para estar siempre en movimiento:
- Caminar o trotar al menos 3 veces por semana o de forma regular diaria
- Andar en bicicleta
- Bailar
- Participar en algún deporte
- Ir a clases de yoga
- Tomar clases de natación
Estar en movimiento es muy importante y beneficioso para nuestra salud física y mental, esto nos permite manejar el estrés que tengamos por nuestro día a día y permite mantener un estado adecuado y saludable para nuestro organismo.
En la actualidad es muy recomendable mantener alguna de las actividades mencionadas por el continuo estrés al que estamos sometidos en nuestra vida, actividades como caminar o trotar por más fáciles y sencillas que parezcan pueden ser de gran beneficio para nuestro bienestar y liberar el estrés cargado.
Por lo que es muy bueno tomar alguna de estas actividades y realizarla de forma continua algunos días por la semana, siempre y cuando sean realizadas de forma adecuada en los tiempos correspondientes sin exceder a nuestro cuerpo.
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