4 Estrategias para afrontar el diestres
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
consejos prácticos para manejar el estrés
Establezca prioridades. ...
Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. ...
Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
Evite pensar obsesivamente en los problemas.
Respuesta:
Relajación física y psíquica.
Práctica de mindfulness.
Masajes faciales y corporales.
Práctica de actividad deportiva habitual.
Alimentación saludable
Sueño reparador. Ayudarse de infusiones o melatonina natural.
Reír. Aplicar el humor.
Relativizar, cero dramas.
Apoyarse en profesionales o lecturas psicológicas de forma preventiva. Coaching por ejemplo.
Pensamiento positivo: visualizar el vaso medio lleno.
Ser proactivo, no procrastinar.
Orden físico y mental.
Apoyo social positivo. Amigos. Disfrutar de momentos de ocio, recreativos.
Baños de sol moderado: vitamina D.
ELIJE LA QUE MAS TE PAREZCA !! SALUDOS.