Question

4.- Es un tipo de carrera lenta,

Answer 1

Carrera lenta y umbral aérobico
Muchas personas piensan que para mejorar su nivel de resistencia deberían correr rápido. En realidad, ocurre todo lo contrario. Para progresar, la mejor estrategia es ir despacio para mejorar la resistencia.

¿Qué es una carrera lenta?
Simplemente se trata de ir a un ritmo dentro del umbral aérobico, en el que el corredor se siente perfectamente cómodo y sin ninguna dificultad para respirar. Significa que mientras corres deberías ser perfectamente capaz de mantener una conversación sin perder el aliento. Y hablamos de poder estar cómodo durante un ejercicio largo, que puede durar entre 30 minutos y una hora.