4-Elegir un deporte que quiera y describa con sus palabras la entrada en calor que realizaría..
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La noción de entrada en calor se utiliza en el ámbito del deporte para nombrar a los movimientos corporales que una persona debe llevar a cabo antes de realizar una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
Respuesta:
Ejercicios de calentamiento para nadadores:
Mueve tus brazos en círculos hacia delante y después cambia la dirección hacia atrás. Hazlo primero con un brazo y después con el otro.
Mueve al mismo tiempo tus brazos, uno hacia delante y otro hacia atrás. Tal vez al inicio te cueste un poco la coordinación pero con práctica lo lograrás.
Gira tu cabeza de derecha a izquierda y de abajo hacia arriba.
Haz círculos con tu cadera.
Junta tus piernas y mantenlas un poco flexionadas, posteriormente muévelas en círculos.
Ponte de puntillas con tus dos pies y después regresa a tu posición normal. Sube y baja haciendo varias repeticiones.
Haz series de sentadillas. Recuerda tener la postura correcta (espalda recta) para no lastimarte y que tus rodillas no pasen la punta de tus pies.
Otro tipo de calentamiento que se puede realizar dentro del agua es nadar con una intensidad lenta y progresivamente subirla.