4.Elaborar una rutina para trabajar 3 o 4 músculos abdominales Deberás mencionar cantidad de series y números de repeticiones para cada ejercicio.
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Respuesta:
Abdominales, planchas,.
Explicación:
Amigo esa son los únicos ejercicios que conozco para el abdomen y que son más eficaces, las abdominales puedes hacer 10 y 4 series, después le puedes aumentar. Las planchas pueden ser de 30 segundos le puedes aumentar a medida que haces los ejercicios
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