Question

4 ejercicios de fuerza localizada, Ej: piernas, brazos, hombros, pecho, glúteos, abdominales
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Answer 1

Respuesta:

- Piernas: Sentadillas, Burpees, Puente, Zancadas alternas.

- Brazos: Flexiones con Dedos, curl de biceps con bara, laterales con mancuernas, flexión y extensión

- Glúteos: Sentadillas, patadas, elevaciones, presión de glúteos.

- Abdominales: Planchas, escaladoras, elevación de piernas, abdominales de bicicleta.

- Pecho: Lagartijas o flexiones, prensa de pie, estiramiento de brazos, mariposas de pie.

Espero que te ayude :)