4 ejemplos de actividades de respiración y relajacion
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la mano en el abdomen y la otra sobre el pecho
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Siéntese o acuéstese en una posición cómoda.
Coloque una mano sobre el abdomen justo debajo de las costillas y la otra mano sobre el pecho.
Respire hondo por la nariz y deje que el abdomen le empuje la mano. ...
Exhale a través de los labios fruncidos como si estuviese silbando.
Explicación:
espero sirva
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