4. ¿Cómo evitamos la fatiga muscular?
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A pesar de que sea difícil evitar la fatiga muscular totalmente, sí hay algunos trucos que pueden ayudar a combatirla y retardarla.
Ingesta adecuada de hidratos de carbono. ...
Buena hidratación. ...
Dormir las horas suficientes. ...
Evita el sobreentrenamiento. ...
No descuides el calentamiento y los estiramientos. ...
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haciendo ejercicio :v
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