Question

4 acciones que te ayuden a mantener el sueño ​

Answer 1

Respuesta:

•Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

Evite las siestas después de las 3 p.m.

Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

Evite la nicotina por completo

Answer 2

Respuesta:

4- no beber bebidas azuacaradas

3- no estar , con el aparato electrinico antes de dormir

2-no beber mucha agua

1-no comer antes de dormir