3 situaciones que hacen que tu sistema parasimpático se active
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Respuesta:
Incluir en nuestras rutinas ejercicios que nos ayuden a acercar nuestra mente al cuerpo y viceversa.
Procurar prestar atención a nuestra higiene del sueño.
Escuchar cierto tipo de música nos transporta al sosiego.
Explicación:
Nos referimos a ejercicios de respiración, relajación y meditación, haciendo especial hincapié en éste último, ya que a través de ejercicios de meditación aprenderemos a trabajar con la atención sostenida en la percepción del cuerpo y las sensaciones, disminuyendo la actividad interna de nuestro organismo.
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