Question

3 recetas saludables caseras

Answer 1

Respuesta:

1. PARA EMPEZAR: ENSALADA CON NARANAJA, QUESO Y PISTACHOS

Empezamos con unas ensaladas para seguir con cremas, platos para mejorar la salud con huevos, pasta, carne, verduras y pescados. ¡Ah! Y nos olvidamos de los postres. Esta ensalada con naranja, queso de cabra y pistachos, estos aportan vitamina B1 y vitamina B6, riboflavina, vitamina E, vitamina K y ácido fólico. Si no tienes, sustitúyelos por otro fruto seco

2.ENSALADA SENCILLA Y SALUDABLE CON AGUACATE

Fresas y aguacates son los ingredientes estrella de este plato que mejora la salud porque las primeras aportan vitamina C, entre otras, y los segundos son el conocido como "oro verde". Su potasio ayuda a reducir la presión arterial.

3.CARPACCIO DE PEPINO CON SARDINAS

Una receta que mejora la salud y te cuida porque el pepino aporta fibra, vitaminas del grupo B, C, E y A y contiene importantes minerales como el hierro, el calcio, el fósforo, el magnesio y el potasio.

INGREDIENTES: 4 PERSONAS/ 35 MIN

2 pepinos

12 sardinas limpias y partidas en filetes (puedes usar sardinillas en conserva)

75 g de queso de cabra o feta

1 limón

Pimienta

Para la vinagreta:

6 cucharadas de aceite de oliva

2 cucharadas de vinagre de Jerez

Alcaparras

1 ramita de menta

Sal

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Tortillla de zanahoria

Hamburgesa de verduras

ensalada de lentejas

Explicación:

1. raya la zanahoria echale harina huevo y mezcla y frielo

2. Pon una varidad de verduras en un vol, despues agrega un huevo y cuatro cucharas de harina y mueve tiene q quedarte firme como masa de pan pero suelto

3. Hierve lentejas y agregale verduras hervidas, agrega limon y vinagre y listo