Question

3 recetas del plato del buen comer, k contengan verduras, frutas, cereales, leguminosas, y alimentos d origen animal
X FAAA ES URGEEENTEEEE !!!!
(DOY MUCHOS PUNTOS)

Answer 1

Tortitas de pollo en puré de tomate con sopa de arroz y frijoles, ensalada de verduras y agua de papaya. Filete de pescado con puré de garbanzos, arroz blanco y frijoles con ensalada de lechuga y pepinos y agua de sandia. Caldo de pollo con calabacitas, zanahoria, papas, elote, garbanzos, arroz y agua de melón. Fue un placer..

Answer 2

Recetas saludables del buen comer:

1.- Sandwich

Verdura:  Palitos de zanahoria

Fruta: cambur

Cereal: pan integral

Leguminosa: frutos secos con yogurt

Proteína animal: jamón

2.- Ensalada

Verdura:  Palitos de apio

Fruta: uvas

Cereal: Avena

Leguminosa: hummus

Proteína animal: pollo

3.- Pan de pita relleno

Verdura:  Palitos de pepino

Fruta: fresas

Cereal: alfalfa

Leguminosa: quinua

Proteína animal: carne fría

El plato del buen comer incluye los tres grupos principales de alimentos:

1. Proteína animal
2. Cereales y tubérculos
3. Verduras y frutas

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