3. Realizar una pliafiacion de entreamiento para una persona que iniciara a practicar deporte, por un mes ¨mesociclo¨ con 4 seciones de entreamiento semanles ¨microciclo¨ teniendo en cuenta las partes que contiene cada seción (parte inicial, central y final).
es para ahorrraaaaaaaa
necesito su ayudaaaaa
itsukychanfany:
que cada una tenga 3 ejercios
calentamiento ejercicio y estiramiento
que cada una tenga 3 por favor es para ahoraaaaaaa
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1
Respuesta:calentamiento,estiramiento,trote suave y caminata de medio kilometro
Explicación:calentamiento y estiramiento de 13 minutos trotre suave de unos 20 minutos y caminata de ida medio kilometro y de regreso el otro medio kilometro
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