3 ¿ Que tipos de nutrientes existen? (explique cada uno de ellos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Proteína
La proteína es un macronutriente esencial para prácticamente cada una de las células de tu cuerpo.
Carbohidratos
El cuerpo prefiere otro micronutriente, los carbohidratos, para obtener energía, por ello es importante consumir la cantidad suficiente diariamente.
Grasas
El cuerpo también necesita pequeñas cantidades de grasas saludables, pero no te emociones aún, probablemente ya estés consumiendo las suficientes
Vitaminas y minerales
Las vitaminas y los minerales toman parte en muchas de las reacciones químicas que el cuerpo realiza diariamente, y muchos minerales, como el calcio y el magnesio
Fitonutrientes
Los alimentos vegetales producen un amplio rango de compuestos naturales llamados fitonutrientes.
Fibra
La fibra mejora el proceso digestivo, te ayuda a sentirte satisfecho y promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el tracto digestivo.
Agua
El cuerpo humano es 70% agua, por lo que no es una sorpresa que necesitemos mantenernos hidratados para permanecer saludables
Existen 6 tipos de nutrientes:
Glúcidos, lípidos,proteínas, vitamina, agua y sales minerales. Cada uno Cumple unas funciones distintas, aportando los elementos necesarios para nuestras células.
Glúcidos ( también llamados hidratos de carbono o azúcares) principalmente de función energética. Aportan energía a las células.
Lípidos: también de función principal energética (aportan una reserva de energía siempre serán utilizados en primer lugar los glúcidos como aporta energía)
Proteínas: de función principal plástica. a
Aportan elementos generadores para la célula.
Vitaminas: función reguladora aportan elementos que regulan el buen funcionamiento de todos los elementos y procesos en las células.
Agua: tiene muchas funciones específicas.
Sales minerales: regula y plástica.