3' ¿Qué son las posturas del
yoga?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La postura de yoga (asana) no es un fin en si mismo, sino un medio para alcanzar, a través de la concentración, el bienestar tanto corporal como mental. ... Es importante recordar que las posturas se deben realizar sin forzar, yendo paso a paso y nunca a través del dolor.
Explicación:
Respuesta: si quieres una corta(o) tengo la solución
La postura de yoga (asana) no es un fin en si mismo, sino un medio para alcanzar, a través de la concentración, el bienestar tanto corporal como mental. ... Es importante recordar que las posturas se deben realizar sin forzar, yendo paso a paso y nunca a través del dolor.
Explicación:
Con este post pretendemos explicar las principales posturas de yoga o al menos las más comunes a todos los tipos de yoga. La intención es que sirva de “base” para el resto de artículos de esta sección, de forma que tengamos una guía de consulta cuando nos asalte una duda sobre cómo realizar alguna postura o sus beneficios y contraindicaciones. En el primer artículo que publicamos hace unos meses: Guía de yoga para principiantes, detallamos como esta actividad se sustenta en tres pilares básicos: la respiración (Pranayama), las posturas (asanas) y las secuencias de posturas (vinyasa-krama). Tres conceptos que van unidos, siendo la respiración la llave que nos permitirá llegar a la concentración necesaria para indagar en cada postura individual y movernos de una a otra.
La postura de yoga (asana) no es un fin en si mismo, sino un medio para alcanzar, a través de la concentración, el bienestar tanto corporal como mental. Cada postura que realicemos debe ser un motivo para prestar atención a nuestro cuerpo, conocer como mente y cuerpo reaccionan y evolucionan conforme ejecutamos la postura.
Junto a la fotografía de cada postura o asana, os detallamos algunas consideraciones a tener en cuenta para su correcta ejecución, los beneficios que podemos obtener de ella, que grupos musculares se ven afectados y si existe alguna contraindicación para realizarla. Así mismo, intentaremos incluir la(s) contra-postura(s), entendiendo por contra-postura aquella postura en la que se relajan o estiran los grupos musculares que hemos contraído en la postura inicial. Es importante recordar que las posturas se deben realizar sin forzar, yendo paso a paso y nunca a través del dolor.