Question

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¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?
ENTRADA EN CALOR
Es el conjunto de actividades o ejercicios fisicos con el fin de preparar nuestro organismo (músculos, corazón, pulmones,
etc.) para realizar después un esfuerzo mayor.
Con el calentamiento reducimos la posibilidad de sufrir una lesión y mejoramos el rendimiento.
2. ¿QUÉ PASA EN EL CALENTAMIENTO?
• Aumenta la temperatura de los músculos, que se mueven con mayor facilidad.
• Aumenta la actividad del corazón y la circulación de la sangre por todo el organismo.
• Aumenta la actividad respiratoria. Los pulmones cogen más aire.
• Aumenta la cantidad de oxigeno que llega a los músculos.
• Los movimientos se realizan con mayor facilidad.
3. ¿CÓMO DEBE SER EL CALENTAMIENTO?
• Debe ser progresivo, es decir, de menor a mayor intensidad.
• A mayor intensidad de la actividad a realizar corresponde mayor tiempo de calentamiento.
• La duración del calentamiento varia según la persona, la temperatura del medio ambiente y de la actividad a realizar
posteriormente
Las actividades o ejercicios a realizar deben ser variados, con pocas repeticiones de cada una y sin pausas entre ellos. El
calentamiento no debe cansar.
• Una vez realizado el calentamiento no debemos dejar pasar mucho tiempo antes de iniciar la actividad físico-deportiva
prevista
• Los calentamientos serán diferentes en función de la actividad a la que se dirijan. No calienta igual un gimnasta que un
ciclista; ni un futbolista que un remero.​

Answer 1

Respuesta:

Disculpa pero.

Explicación:

Ya dijiste las respuesta!!