3 propuestas para aumentar el consumo de frutas y verduras doy 100 puntos el que conteste bien
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1: hacer saber a la gente lo que contienen los demas productos 2: Que identifiquen lo que pasa con tu cuerpo cuando consumen otra comida que cuando consumen frutas y verduras
3: los precios que identifican los precios Por qué otra comida chatarra cuesta mucho mascara Qué frutas y verduras que son más saludables
Explicación:
Espero haberte ayudado
Respuesta:
Inclúyelas como acompañamiento
Si alguna de vuestras recetas favoritas no lleva verdura y no queréis añadírsela porque estáis acostumbrados a comerla así, siempre podéis incluir un primer plato de verduras como acompañamiento, puede ser una crema, una ensalada, un salteado…
Smoothies
El Smoothie o batido es otra de las muchas posibilidades que tenemos para incluir los vegetales en nuestro día a día, nos ayuda a aportar un extra de fibra, vitaminas y minerales a nuestro típico batido de frutas.
Agiliza tu trabajo
Uno de los principales motivos por los que no se consume suficiente verdura es la falta de tiempo, si es tu caso, debemos ser precavidos y facilitar el trabajo de “nuestro futuro yo”. ¿Cómo? Muy sencillo. Tenemos dos opciones:
la primera es dejar la verdura limpia y cortada en la nevera para los próximos días, te quita de un apuro ya que así solo tenemos que añadirla en la olla o en la sartén y cocinarla en 5 minutos.
Otra opción si tenéis miedo a que pase demasiado tiempo y se eche a perder, es comprar los vegetales congelados, de este modo tendréis siempre vegetales a mano sin miedo a que se pongan malos.
Explicación: