3 prevenciones del sedentarismo
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Camina siempre que te sea posible, aunque solo sean 10 minutos. Por ejemplo, puedes bajarte del transporte público una o dos paradas antes de llegar a tu destino y terminar el recorrido andando.
Cuando tengas que hacer un recado, y siempre que la distancia lo permita, procura ir andando.
Si tu trabajo requiere que pases mucho tiempo sentado, levántate cada dos horas, camina y estírate para desentumecer los músculos. Un corto paseo después de comer también es muy recomendable.
Sube las escaleras en vez de coger el ascensor, y si lo haces varias veces al día, mejor.
Explicación:una cuarta por si acaso;)
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