3.- ¿Por qué es importante la actividad física y cuáles son sus beneficios? Fases.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Respuesta:
La actividad física es indispensable para mantener un óptimo estado de salud, es la medicina más económica, efectiva y a nuestro alcance; además, nos ayuda a prevenir muchísimas enfermedades en todas las etapas de la vida. Sus beneficios son también sociales porque mejora la autonomía y fomenta la integración; así como psicológicos, dado que disminuye el estrés, ansiedad y la depresión.
Se ha comprobado que en la infancia y la adolescencia los beneficios son mayores aún. La realización de ejercicio en estas etapas:
→Contribuye al desarrollo integral de la persona.
→Contribuye a mantener un peso saludable, disminuyendo el riesgo de obesidad.
→Produce una mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
→Mejora la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.
→Mejora el rendimiento escolar.
→Mejora la sociabilidad y refuerza la autoestima, especialmente cuando se realizan deportes en equipo.