3 Observamos en parejas las imágenes A y B correspondientes al glaciar condoray , de la cordillera Chonta , ubicada en Huancavelica. Luego comentamos las diferencias entre ambas y completamos el cuadro plis ayyda es para las 1 pm hoy doy corona
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ACTIVIDAD 5 – Promovemos el consumo de alimentos ricos en hierro y una adecuada higiene personal – 1° Secundaria
Los Informativos
octubre 13, 2021
Promovemos el consumo de alimentos ricos en hierro y una adecuada higiene personal
Promovemos el consumo de alimentos ricos en hierro y una adecuada higiene personal
¡Hola! En la actividad anterior reconocimos algunas causas y consecuencias del problema de la anemia. En esta actividad promoveremos el consumo de una alimentación rica en hierro con una adecuada higiene personal para mejorar nuestra calidad de vida.
Conocemos sobre la anemia y cómo nos afecta
Revisemos el texto “Prevalencia mundial de la anemia, 1993 a 2005”, que se encuentra disponible en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, para conocer información mundial sobre la anemia según la OMS.
Recuerda que…
La anemia es un trastorno en la sangre relacionada a una concentración de hemoglobina por debajo de lo normal según la característica de cada persona y su actividad, esto tiene como consecuencia que disminuya la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a todo el organismo. La anemia es un indicador de mal estado de nutrición y Salud (OMS, 2017).
Revisamos la información del texto “¿Cuáles son los beneficios de los alimentos ricos en hierro?”, disponible en la sección “Recursos para mi aprendizaje”, en el cual encontraremos información sobre diez alimentos que contienen hierro.
Luego de observar las imágenes e identificar los alimentos que contienen hierro, responde las siguientes preguntas:
• ¿Cuál de estos alimentos consumes con frecuencia en familia?
• ¿Qué alimentos produce más tu comunidad?
• ¿Qué alimentos son de tu agrado?
INDICACIÓN DE RESPUESTA:
Alimentos que tienen hierro:
Frutas: Uvas, mango.
Vegetales verdes: Acelgas, espinacas.
Legumbres: Frejoles, los garbanzos, las lentejas y la soja.
Cereales integrales
Almejas
Carnes: Carne de res, pollo, pavo, pescado, cerdo.
Pescado
Vísceras: Hígado de res, de cerdo o la morcilla elaborada a partir de la sangre roja.
Yema de huevo
Frutos secos: Almendras, semillas de girasol, los pistachos.
Reconocemos nuestros hábitos de higiene saludable y practicamos actividades físicas
Recordemos que…
Los hábitos de higiene personal son muy importantes para prevenir enfermedades de tipo infecciosas. Por ejemplo, el lavado de manos frecuente es muy importante, especialmente en esta situación de pandemia que vivimos producto de la COVID-19.
En el siguiente cuadro, coloca una “X” en los aspectos que consideres que son tus hábitos de higiene diarios.
Hábitos frecuentes para mejorar tu salud Sí No
Me lavo las manos antes y después de consumir alimentos.
Me lavo los dientes después de cada comida (cepillado).
Me ducho diariamente.
Mantengo mi vestimenta aseada y limpia.
Mantengo mi cabello limpio y aseado.
Moviéndonos y practicando actividad física saludable
Practiquemos actividades físicas saludables. Por ejemplo, podemos llevar una rutina de ejercicios, practicar un juego recreativo, un baile en familia o simplemente alguna actividad física de nuestro agrado.
Te invitamos a seguir estos pasos:
1. Reúnete con los integrantes de tu familia y dialoguen sobre las actividades físicas que practican regularmente y aquellas que les gustaría practicar. Si llegan a algún consenso sobre alguna, organícenla
Explicación:
espero ayudar