3. Las grasas de qué origen son más
recomendable consumirlas.
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Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol. Aceite de oliva y aceitunas. Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja. Mantequilla de maní o cacahuate
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