3 formas de cómo alimentamos por la sano
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
desayuno comida y cena .
Respuesta:
¿Cómo lograr una alimentación saludable?
La alimentación tiene una importancia primordial en el mantenimiento de la salud
Consejos para alcanzar una alimentación saludable:
Mantenga su salud consumiendo diariamente una alimentación variada.
Coma con moderación para mantener un peso saludable.
Para rendir más durante el día, comience con un desayuno que incluya leche, pan y fruta.
Los lácteos son necesarios en todas las edades, procure consumir por lo menos ½ litro de leche por día.
Consuma diariamente en todas sus comidas verduras y frutas de estación.
Disminuya el consumo de bebidas azucaradas, azúcar, dulces, golosinas y productos de repostería.
Controle su consumo de carnes, fiambres, embutidos, manteca, margarina, quesos, crema de leche, mayonesa y frituras, por su alto contenido en grasas.
Disminuya el consumo de sal y de alimentos con alto contenido de la misma.
Elija alimentos de estación que sean más adecuados a su presupuesto familiar.
Para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos, cuide la higiene de los mismos desde la compra hasta su consumo.
Recuerde tomar agua y no esperar a sentir sed para hacerlo, ya que sentir sed es un signo incipiente de deshidratación. El agua potable de la canilla o embotellada es la mejor opción para hidratarse.
