3 estrategias de regulacion emocional cuando lo aplican
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- ExplicaTómate el tiempo para entender lo que estas sintiendo
- Utiliza las palabras adecuadas
- Analiza el contexto
- Permítete vivir tus emociones
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• cuenta hasta 10 si estas enojado .
• sentarse y pensar en el lugar que te gustaría estar o el lugar que te guste .
• si estas triste pide un tiempo a solas para tranquilizar te .
• respira profundo y usa tu semáforo de autorregulación.
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