Question

3 estrategias básicas para modificar la intensidad en una rutina.​

Answer 1

A continuación mencionaré algunas estrategias básicas para modificar la intensidad en una rutina:

• Si queremos aumentar la intensidad en una rutina lo esencial es ir aumentando de peso de forma gradual o incrementar el número de series poco a poco
• Si queremos disminuir la intensidad en una rutina debemos bajar de peso en los ejercicios de forma gradual o de la misma manera bajar el número de series del ejercicio
• La otra estrategia es cambiar el ejercicio por uno más intenso.