Question

3. Escribe tu plan nutricional en una cartulina A4, incluye una sugerencia de una rutina de

ejercicio y adjunta una nota que explique la importancia de la actividad física y mantener

una dieta equilibrada para estar sanos.

4. Pega tu cartulina en la cartelera del periódico mural.​

Answer 1

Respuesta:

inguiere una comida o refrogerio que contenga carboidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercisio .procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carboidratos por hora durante la sesiones de ejercisio que duren mas de una hora.puedes probar bevidas o geles deportivos ouna vanana