3. En que consiste la coordinación motora, explique su clasificación y dé un ejemplo de cada una.
4. Enumere 5 recomendaciones sobre actividad física que hace la Organización Mundial de la Salud.
5. Explique las características de las capacidades físicas a desarrollar en el ambiente deportivo:
Resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.
6. Diseñe un calentamiento corporal para iniciar una actividad deportiva.
7. Represente la pirámide nutricional básica, para mejorar los hábitos alimenticios.
8. Elabore una reflexión sobre la relación entre los reglamentos deportivos y juego limpio.
9. Haga la descripción de cinco juegos de infancia y su incidencia en el desarrollo corporal, social y
emocional.
10. Según la experiencia del año anterior, indique cómo evaluaría la condición física personal en fuerza
muscular, resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad y coordinación.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La coordinación se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Es decir, la coordinación es lo que nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción para realizarla de la manera más adaptada posible. Aunque la motricidad y el movimiento implican una gran cantidad de áreas cerebrales frontales, la principal estructura encargada de la coordinación es el cerebelo. Una mala coordinación puede impedir que vivamos con normalidad nuestro día a día. No es raro que esta sea una de las capacidades que más se deteriore con el envejecimiento, dificultando las actividades de la vida diaria. Afortunadamente, puede ser entrenada mediante estimulación cognitiva.
La práctica adecuada de los ejercicios de estimulación cerebral de CogniFit puede activar y fortalecer las diferentes capacidades cognitivas, como la coordinación. De hecho, hay estudios que demuestran las mejoras en coordinación de las personas mayores al usar CogniFit. Al practicar los juegos mentales de CogniFit, estimulamos un determinado patrón de activación neuronal. La activación repetida de este patrón puede ayudar a fomentar la creación de nuevas sinapsis y el fortalecimiento de las ya existentes. Esto nos permitiría reforzar y estimular esta y otras capacidades cognitivas. En cambio, si no entrenamos nuestra coordinación, nuestro cerebro ahorrará recursos, debilitando sus conexiones. De este modo, seríamos menos eficaces en las actividades que requieren de nuestra coordinación. Practicar diferentes juegos mentales puede ayudar mejorar nuestras capacidades cognitivas.
Explicación: