Question

3) elegí dos capacidades físicas básicas y arma un circuito de 4 ejercicios para trabajar dicha capacidad .[ME PUEDEN AYUDAR POR FAVOR ? ES PARA UN EXÁMEN​

Answer 1

Respuesta:

dos capacidades físicas: La fuerza, resistencia,

Ejercicios cardiovasculares:

Saltos de tijeras.

Saltos a la cuerda.

Subir escaleras o escalones.

Elevar las rodillas.

Hacer jogging o hacer marcha en el lugar.

Ejercicio del escalador.

Answer 2

Respuesta:

correr y hacer fuerza

1er ejercicio: dar vueltas durante 5 min

2do ejercicio:trote suave durante 3min

3er ejercicio: levantar pesas 30/25 veces cada mano (8/9 kg o menos)

4to ejercicio: levantar una pesa con las dos manos 20/25 veces (10kg o menos)

Explicación:

con capacidades dices por ej la de correr?