3 ejercicios para trabajar los musculos de la pierna (NECESITO LOS NOMBRES)
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2
1.- Hacer sentadillas
2- Puente isomedrico
3.-Zancadas isometricas
2- Puente isomedrico
3.-Zancadas isometricas
uriel123:
Otra pregunta. Explicar 3 ejercicios para trabajar los musculos
2.-Tumbado boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas y ambas manos por lo laterales del cuerpo elevas la pelvis para sostener la posición por aproximadamente 30 segundos.
1.- Con la espalda recta pegado a una pared flexionas rodillas como si te fueras a sentar en una silla subes y bajas.
te amo :D
3.-De pie con ambos pies separados del ancho de los hombros adelantamos una pierna y la flexionamos a 90 grados sin que la rodilla pase la punta del pie sostenemos la postura por espacio de unos 20 segundos y cambiamos de lado para trabajar la pierna del lado contrario tambien puedes hacerlo con pesas de un 1 kilo para fortalecer mas las piernas.
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