¿ 3 ejercicios para cada estilos de natación ES URGENTE PARA EL VIERNES PORFAVOR ES PARA EL VIERNES 5/08/22 PORFA GRACiAS
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
tipos de natación : Braza, Crol, Espalda y Mariposa.
Explicación:
Braza :
Gusano.
Nadaremos a braza de forma normal con el impedimento del churro en las axilas que evitará que estas pasen la línea de los hombros durante la brazada.
Deslizar.
Realizar la brazada normal de braza y mantenerse durante 3 segundos en posición de flecha para deslizarse.
Este ejercicio permitirá centrarnos en el impulso de la patada y adquirir una posición hidrodinámica adecuada para evitar resistencia al avance
Punto muerto.
Realizar la brazada cada vez con un brazo, manteniendo el otro estirado al frente.
Además de trabajar la coordinación, el objetivo de este ejercicio es tomar consciencia del apoyo de la brazada para mejorar el impulso de la misma.
Puedes añadir dificultad a este ejercicio si mantienes el brazo contrario pegado al cuerpo en lugar de estirado al frente.
Crol:
GIRO DE TODO EL CUERPO CON LA CABEZA FIJA
Realizar 12 giros por cada 25 metros.
Objetivo: alineación y altura correcta del cuerpo.
Nadar crol “de lado”. Dar cada brazada girado sobre su lado. Espera a acabar una brazada, para comenzar sobre el otro lado la brazada con el otro brazo.
Objetivo: correcta posición del cuerpo durante la tracción. Tracción con el dorsal ancho.
Un brazo estirado delante del cuerpo y otro en la mitad del recobro.
Objetivo: familiarizarte con la posición de deslizamiento.
Espalda :
Con tabla de natación: sujeta la tabla de espaldas con los brazos extendidos cambiando de mano en cada brazada, cuatro brazadas con la tabla a la altura de la cadera y otras cuatro por detrás de la cabeza.
Patada de braza: nada de espaldas con una patada de braza después de cada ciclo de brazada, cogiendo aire con el movimiento de brazos y soltándolo con el de piernas.
Con un vaso en la frente: nada de espaldas con un vaso justo en el centro la frente e intenta que se mantenga en su sitio.
Mariposa:
1.Desde la playa, realizar con un aro movimiento de cadera bailando el aro.
2.Agarrados en el bordillo con los brazos estirados enposición ventral, realizar el movimiento de patada de mariposa.
3. En posición vertical, abrazado a una tabla, realizar movimiento de caderas adelante, atrás, observando el agua que desplazamos.
El crol. El crol es el primero de los estilos de natación que se suele enseñar en todas las escuelas o gimnasios donde se instruye a las personas que no saben nadar. ...
La braza. ...
El estilo mariposa, uno de los ejercicios de natación más difíciles. ...
Espalda.
2. La braza. ...
3. El estilo mariposa, uno de los ejercicios de natación más difíciles. ..