3 ejercicios de fuerza para biceps xfa!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Curl martillo (mancuerna) Curl con barra dominadas de agarre invertido
Respuesta:
= Curl con barras
El curl con barra es uno de los ejercicios de bíceps más icónicos hasta la fecha. Cuando se realiza correctamente, este ejercicio apunta al bíceps y puede agregar un serio tamaño y fuerza a todo el músculo, a menudo con mayores cantidades de carga de los otros ejercicios de bíceps.
= Dominadas de agarre invertido
La dominada de agarre invertido (chin-ups) es un ejercicio de peso corporal que puede inducir un crecimiento muscular grave del bíceps
= Curl Inclinado con Mancuernas
El curl inclinado con mancuernas es una variación del curl de bíceps que coloca al halterófilo en una posición donde no se le permite involucrar los hombros. Al colocar al halterófilo en un banco inclinado, el torso se inclina, exponiendo más bíceps y aumentando el rango general de movimiento.
Explicación:
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