3 ejercicios de fuerza isotonica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Bíceps: De pié, con las rodillas ligeramente flexionada, los brazos pegados al cuerpo con las palmas hacia delante. Flexiona los codos y sube y baja las mancuernas, sin despegar los codos del cuerpo. Repite 40 veces en un tiempo. Descansa y repita 20 veces más en dos tiempos.
Tríceps: Levanta los codos y colócalos pegados a los lados de la cabeza. Flexiona y estira los brazos por detrás de la cabeza sin mover los codos. Repite 40 veces.
Hombros: De pié, rodillas y codos ligeramente flexionados. Los brazos delante del cuerpo con las palmas hacia dentro. Levanta los brazos hasta la altura de los hombros y baja. Repite 40 veces en un tiempo y 20 más en dos tiempos.
Respuesta:
Aumentan la fuerza muscular.
Aumentan la potencia muscular (aunque en menor medida que los isotónicos)
Ayudan a trabajar el equilibrio.
Son menos lesivos para las articulaciones.
Permiten trabajar músculos y fibras profundas.
Permiten realizar un trabajo intenso en muy poco tiempo.
Más elementos…•
Explicación: