3 ejercicios de fuerza de tren superior y que musculos trabajan en cada uno? me ayudan xfaaa ?
Respuestas a la pregunta
Press de hombros con giro
Coge dos mancuernas y sostenlas a la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas de las manos mirando hacia ti. Gira el torso hacia la izquierda mientras levantas la mancuerna de tu mano derecha. Vuelve a la posición de partida y repite el ejercicio con el otro brazo.
Elevaciones laterales y frontales
Coge dos mancuernas y mantén los brazos rectos. Levanta las mancuernas lateralmente hasta que lleguen a la altura de los hombros. Bájalas hasta la posición inicial y después vuelve a elevarlas en dirección al frente hasta que lleguen de nuevo a la altura de los hombros.
Elevaciones laterales con tronco inclinado
Inclina hacia adelante la cadera. Deja que las mancuernas cuelguen desde los hombros, con las palmas de la mano enfrentadas. Sin mover el torso, levanta los brazos hacia fuera hasta llegar a la altura de los hombros. Vuelve a la posición de inicio, y repite.