Question

3 ejercicios anaerobicos y que beneficios trae y que tiempo debo de realizarlos ?​

Answer 1

Respuesta:

Levantamiento de pesas.

Abdominales.

Sentadillas.

Desplantes.

Debería tratar de hacer ejercicio durante un mínimo de 30 minutos cinco veces a la semana.

Explicación:

Beneficios:

Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.

Mejora la capacidad para combatir la fatiga.

Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.

Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.