Question

3 ejemplos de ula ula

Answer 1

Larguirucho

Mantén tus pies juntos y levanta los brazos por encima de tu cabeza con tus manos unidas, mientras vas impulsando el aro alrededor de tu cintura. Mantener durante un minuto, luego trae de vuelta el ula a la cintura, y repita de nuevo tres veces.

Puntillas

Mantener el aro alrededor de tu cintura, mantén tu núcleo apretado, de pie con los dedos en punta y continuar moviendo el aro como lo harías si tus pies estuvieran en el suelo. Repite cinco veces, volviendo a la posición intermedia.

Sentadillas WIDE

Párate con los pies paralelos y el hombro a una distancia de separación. Mantén el aro girando alrededor de tu cintura y suavemente dobla las rodillas, empujando tu trasero hacia abajo y atrás (asegurarse de que tus rodillas no pasen por encima de los dedos de los pies y la parte posterior esté recta).

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Repite cinco veces durante 30 segundos cada vez, volviendo al ula normal en el medio.