3 EJEMPLOS DE NUTRIENTES ENERGÉTICOS
3 EJEMPLOS DE NUTRIENTES REGULADORES
3 EJEMPLOS DE NUTRIENTES CONSTRUCTORES
PORFA MUCHAS GRACIAS
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
NUTRIENTES ENERGÉTICOS
Algunos ejemplos de alimentos energéticos son:
Carbohidratos: ½ rodaja de pan; 1 porción de fideos o arroz integral; verduras como choclo, arvejas o habas y; cereales.
Grasas: aceite de origen vegetal (canola, oliva, soya); frutos secos (nueces, almendras, maní); grasas saludables como aceitunas y aguacates
NUTRIENTES REGULADORES
Verduras y hortalizas: Zanahorias, pimentones, tomates, palta, brócoli, coliflor, berenjenas, ajo, rábanos, cebolla, pepino, rábanos, entrecortas.
Frutas: Frutillas, naranjas, mandarinas, piña, uva, mango, limón, papaya, plátano, sandía, etc.
Semillas: Maíz, chía, zapallo, amapola, porotos, garbanzos, etc
NUTRIENTES CONSTRUCTORES
Alimentos plásticos o constructores: sus componentes principales son proteínas de origen animal o vegetal y minerales. En este grupo se encuentran: Leche, yogurt y quesos.
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En este grupo se encuentran:
Aceite y grasas.
Frutos secos.
Cereales (arroz, harinas, pasta, pan).
Azúcar, miel, chocolates y dulces.
Explicación:
CORONITA PLISS