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Respuestas a la pregunta
Comer frutas variadas es importante porque son refrescantes y contienen nutrientes que promueven su bienestar. Además de brindarnos energía, saciar el apetito y ayudarnos a nutrir el organismo, comer frutas a diario nos ayuda a mantener un peso saludable, una buena hidratación e, incluso cuidar la salud bucal y capilla
La importancia de los cereales, menestras y tubérculos tienen como característica aportar carbohidratos complejos, éstos son nutrientes energéticos de lenta absorción, lo que permite que tras su consumo la glucosa no se eleve tan rápidamente.
la fibra ayuda a controles, te ayuda tener un colon saludable, como también disminuye el riesgo de padecer obesidad.
Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado y en algunas fuentes de carne como pollo o aves, como parte de una dieta saludable para el corazón, pueden ayudar a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, enfermedad coronaria, paro cardíaco y el tipo de derrame cerebral más común (el isquémico).
La leche es rica en agua, proteínas de alta calidad, hidratos de carbono (lactosa) y baja en grasas. Es fuente de vitaminas como la A, E y K y de sales minerales como el calcio, fósforo y sodio. Contiene poca cantidad de vitamina C y hierro. Se aconseja consumir como mínimo un vaso de leche al día.
El agua ayuda a mantener la temperatura de tu cuerpo normal. También necesitas agua para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho. El agua es necesaria para los jugos digestivos, la orina y las heces.
Las verduras aportan vitaminas y minerales específicos. Junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo. Poseen un alto contenido en fibra. Contienen antioxidantes, los que te protegen frente a ciertas enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso.